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Zucchini und Parmesan Gratin

Zucchini und Parmesan Gratin für ein gesundes Dinner

Dieses Zucchini und Parmesan Gratin ist ein köstliches, kalorienbewusstes Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlen 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 280

Ingredients
  

Für das Gratin
  • 4 Stück Zucchini feste, frische Exemplare
  • 100 g Parmesan Käse gerieben
  • 150 g Mozzarella Käse gerieben oder gewürfelt
  • 2 Stück Eier
  • 200 ml Schlagsahne
  • 1 EL Olivenöl zum Einfetten der Backform
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • einige Frisches Basilikum als Garnitur

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Messer
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor.
  2. Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in dünne Runden von etwa 5 mm Dicke. Streue Salz darüber und lasse sie 15 Minuten stehen.
  3. In einer Schüssel Eier, Schlagsahne, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer gut verquirlen.
  4. Fette eine Auflaufform mit Olivenöl ein. Schichte die Zucchinischeiben, gefolgt von Mozzarella und der Eiermischung, abwechselnd in die Form und schließe mit Parmesan ab.
  5. Backe das Gratin 30 bis 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis die Oberseite goldbraun und knusprig ist.
  6. Lasse das Gratin einige Minuten abkühlen, bevor du es servierst. Garniere es mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 14gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 550mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 350mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept kann leicht mit anderen Gemüsesorten variiert oder vegan angepasst werden.

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