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Shish Andaz

Shish Andaz: Herzhaftes Gericht aus Persien

Shish Andaz ist ein herzhaftes Gericht aus zarten Stücken von Lamm oder Rind, mariniert in einer einzigartigen Gewürzmischung.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Persisch
Calories: 620

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Lamm oder Rindfleisch Achte darauf, dass das Fleisch ein wenig Fett enthält.
  • 2 EL Vegetable Oil Für das Anbraten.
Für die Gewürze
  • 2 Stück Zwiebeln In dünne Scheiben schneiden.
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 TL Gemahlener Kurkuma Für authentischen Geschmack.
  • 1 TL Gemahlener Zimt Verleiht Wärme und Süße.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Für nussiges Aroma.
  • 1 TL Gemahlener Koriander Für frische Zitrusnoten.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Soße
  • 2 EL Granatapfel-Molasse Für Süße und Säure.
  • 2 EL Zitronensaft Für Frische.
  • 500 ml Hühner- oder Rinderbrühe Für zusätzliche Feuchtigkeit.
Für die Garnitur
  • 1 Bund Frische Petersilie Hacken für die Garnitur.
  • 1 Bund Minze Hacken für die Garnitur.
Begleitend
  • 200 g Gedämpfter Reis oder Fladenbrot Ideal zum Servieren.

Equipment

  • große Schüssel
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Lamm- oder Rindfleischwürfel mit Kurkuma, Zimt, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer vermengen. Achte darauf, dass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und lasse das Fleisch mindestens 30 Minuten bis zu 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Gemüseöl. Füge die dünn geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie für etwa 10 Minuten, bis sie goldbraun und weich sind.
  3. Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig und gib den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln in die Pfanne. Brate ihn für etwa 1-2 Minuten, bis der Knoblauch aromatisch ist und leicht goldbraun wird.
  4. Erhöhe die Hitze wieder auf hoch und gebe das marinierte Fleisch in die Pfanne. Brate es für etwa 5-7 Minuten an, bis es von allen Seiten schön braun ist.
  5. Rühre die Granatapfel-Molasse und den Zitronensaft in die Pfanne und koche die Mischung für etwa 2 Minuten, damit sich die Aromen verbinden.
  6. Gieße die Hühner- oder Rinderbrühe in die Pfanne, bringe die Mischung zum Kochen und decke die Pfanne ab. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse das Gericht 1 bis 1,5 Stunden köcheln.
  7. Etwa 5 Minuten vor dem Servieren die frisch gehackte Petersilie und Minze unter das Gericht rühren.
  8. Serviere den Shish Andaz auf einem Bett aus gedämpftem Reis oder in Fladenbrot. Garniere das Gericht mit den restlichen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 620kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 750mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Für intensiveren Geschmack, lässt du das Fleisch bis zu 24 Stunden marinieren.

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