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Schokoladen-Chia-Pudding

Schokoladen-Chia-Pudding für den perfekten Snack

Ein köstlicher Schokoladen-Chia-Pudding, der nur vier Zutaten erfordert und perfekt für einen gesunden Snack ist.
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Prep Time 5 minutes
Ruhen 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 60 g Chia-Samen
  • 50 g Kakaopulver Dunkles Kakaopulver für intensiveren Geschmack
  • 400 ml Mandelmilch Kann durch andere pflanzliche Milch ersetzt werden
  • 2 EL Ahornsirup Honig als nicht-veganen Ersatz verwenden
Optionale Toppings
  • 100 g Frische Himbeeren Fügen fruchtigen Kick hinzu
  • 50 g Vegane Schokoladenstückchen Für zusätzlichen Schokoladengenuss
  • 1 Banane Geschnittene Bananen Für süßen und cremigen Geschmack
  • 2 EL Nussbutter Für proteinreichen zusätzlichen Geschmack
  • 2 EL Kokoscreme Verleiht luxuriöse Textur

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Chia-Samen, das Kakaopulver, die Mandelmilch und den Ahornsirup gut miteinander verrühren.
  2. Lasse die Mischung für ca. 5 Minuten stehen.
  3. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 10-20 Minuten oder über Nacht in den Kühlschrank.
  4. Nimm den Pudding aus dem Kühlschrank und rühre ihn gut durch.
  5. Fülle den Pudding in Schalen oder Gläser und garniere ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 20mgPotassium: 200mgFiber: 10gSugar: 5gCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep, kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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