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Rinderhackfleischschüssel

Rinderhackfleischschüssel schnell und lecker zubereiten

Die Rinderhackfleischschüssel ist schnell zubereitet und kombiniert süße und herzhafte Aromen für eine köstliche Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch verwende mageres Rinderhackfleisch für eine gesündere Option
  • 3 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch wird für den besten Geschmack empfohlen
  • 1 TL Ingwer frischer, geriebener Ingwer ist ideal
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce ersetze durch Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Brauner Zucker kann auch durch Honig ersetzt werden
Für den Reis
  • 200 g Gedämpfter Reis verwende Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Variante
Für die frischen Zutaten
  • Gemüse (Gurken, Karotten, Spinat) passe die Auswahl an dein Lieblingsgemüse an

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es etwa 5 Minuten lang an.
  2. Lass das überschüssige Fett abtropfen und füge die gehackten Knoblauchzehen und den geriebenen Ingwer hinzu. Sauté die Mischung 1-2 Minuten lang.
  3. Rühre die Sojasauce und den braunen Zucker ein. Lasse die Mischung auf niedriger Hitze 2-3 Minuten köcheln.
  4. Bereite den gedämpften Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu, normalerweise etwa 10 Minuten.
  5. Serviere die Rinderhackfleischmischung auf dem Reis in Schalen und toppe mit Gemüse.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 1000mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Rinderhackfleischschüssel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufzubewahren.

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