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Penicillin-Suppe

Penicillin-Suppe: Ein Wohlfühlessen für die Seele

Diese Penicillin-Suppe ist ein herzhaftes, nährstoffreiches Rezept, das ideal für kalte Tage ist und müde Seelen aufwärmt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ersatz: Avocadoöl
  • 1 Zwiebel Ersatz: Schalotten
  • 2 Karotten Ersatz: Pastinaken
  • 2 Sellerie Ersatz: Fenchel
  • 2 Zehen Knoblauch Ersatz: Knoblauchpulver
  • 1.5 Liter Hühnerbrühe Ersatz: Gemüsebrühe
Für die Hauptzutaten
  • 300 Gramm Hähnchenbrust Ersatz: Hähnchenschenkel oder Bohnen
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1 Teelöffel Thymian
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken Ersatz: Chilischoten
  • 100 Gramm Pasta Ersatz: Reis oder Quinoa
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Ersatz: Essig
  • 2 Esslöffel Petersilie Ersatz: andere frische Kräuter

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie gewürfelte Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzu und sautieren Sie diese 5–7 Minuten lang, bis sie weich und aromatisch sind.
  2. Geben Sie nun den frisch gehackten Knoblauch in den Topf und braten Sie ihn 1 Minute lang an, bis er duftet.
  3. Fügen Sie 1,5 Liter Hühnerbrühe hinzu und lassen Sie die Mischung aufkochen. Nesteln Sie die gewürzte Hähnchenbrust in die Brühe.
  4. Entfernen Sie das Hähnchen vorsichtig aus dem Topf und lassen Sie es kurz abkühlen. Zerkleinern Sie das Hähnchen in kleine Stücke und geben Sie es zurück in die Suppe.
  5. Geben Sie die Pasta in die kochende Suppe und kochen Sie sie gemäß der Verpackungsanleitung, bis sie al dente ist, etwa 8–10 Minuten.
  6. Entfernen Sie die Lorbeerblätter aus der Suppe und rühren Sie frisch gepressten Zitronensaft sowie gehackte Petersilie ein. Lassen Sie die Suppe kurz aufkochen und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe ist ideal vorzubereiten und kann problemlos eingefroren werden. Sie schmeckt am nächsten Tag oft noch besser!

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