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Limettenkuchen Joghurt Rinde

Limettenkuchen Joghurt Rinde für gesunde Snacks

Eine erfrischende Limettenkuchen Joghurt Rinde, die perfekt für gesunde Snacks geeignet ist.
Prep Time 20 minutes
Einfrierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Griechischer Joghurt Verwende normalen Joghurt für eine weichere Konsistenz.
  • 100 ml Limettensaft Frischer Limettensaft ist zu bevorzugen.
  • 3 EL Honig Ahornsirup kann als vegane Alternative verwendet werden.
  • 30 g Vanille-Proteinpulver Kann weggelassen oder durch andere Geschmacksrichtungen ersetzt werden.
Für die Kruste
  • 200 g Graham Cracker Krümel Kann durch glutenfreie Krümel ersetzt werden.
  • 100 g Ungesalzene Butter Kann durch Kokosöl für eine milchfreie Option ersetzt werden.
Für das Topping
  • 50 g Gehackte Nüsse (Mandeln/Walnüsse) Kann bei Allergien weggelassen oder durch Samen ersetzt werden.
  • 1 TL Limettenschale Menge je nach persönlicher Vorliebe anpassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du griechischen Joghurt, Limettensaft, Honig und Vanille-Proteinpulver gründlich, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  2. In einer separaten Schüssel kombinierst du die Graham Cracker Krümel mit geschmolzener Butter und rührst, bis eine krümelige Konsistenz entsteht.
  3. Lege ein Backblech mit Backpapier aus, sodass die Rinde später leicht herausgenommen werden kann.
  4. Verteile die Joghurt-Mischung gleichmäßig auf dem Backblech und forme eine etwa 0,5 cm dicke Schicht.
  5. Streue die Graham Cracker Mischung gleichmäßig über die Joghurt-Schicht und drücke sie leicht an.
  6. Verteile die gehackten Nüsse und die Limettenschale gleichmäßig über die Graham Crackern und drücke alles leicht an.
  7. Setze das Backblech in den Gefrierschrank und lass die Rinde mindestens 4 Stunden einfrieren.
  8. Nach dem Einfrieren schneide die Rinde in Stücke und lagere sie in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Lass die Limettenschale in der Joghurt-Mischung ziehen, um den Geschmack zu intensivieren. Achte darauf, dass die Joghurt-Mischung kalt ist.

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