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Leckere Kokosnusscreme Haferflocken

Leckere Kokosnusscreme Haferflocken für jeden Morgen

Dieses Rezept für leckere Kokosnusscreme Haferflocken vereint gesunde Zutaten und exotischen Genuss für ein schnelles Frühstück.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund, tropisch, Vegetarisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Haferflocken Glutenfreie Haferflocken für empfindliche Mägen
  • 250 ml Kokosmilch Alternativ Mandelmilch oder Kuhmilch verwenden
  • 2 EL Ahornsirup Oder Honig bzw. Agavensirup
  • 1 Prise Salz Für das beste Ergebnis
Toppings (optional)
  • 1 Stück Frische Früchte Bananen, Beeren oder Mangostücke sind ideal
  • 50 g Nüsse Mandeln oder Walnüsse für zusätzlichen Crunch
  • 1 EL Honig Für zusätzliche Süße

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Haferflocken, die Kokosmilch und eine Prise Salz in einen mittelgroßen Topf und mische alles gut.
  2. Lass die Mischung auf mittlerer Hitze langsam zum Kochen bringen, während du gelegentlich umrührst. Achte darauf, dass sie nicht überkocht.
  3. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Haferflocken 5-7 Minuten köcheln, bis sie die Flüssigkeit aufgenommen haben.
  4. Nimm den Topf von der Hitze und rühre den Ahornsirup unter die Haferflocken.
  5. Verteile die Kokosnusscreme Haferflocken in Schüsseln und garniere sie nach Belieben mit frischen Früchten, Nüssen oder Honig.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Haferflocken können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach wieder aufwärmen.

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