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Kräuterpolenta und gerösteter Tomatenauflauf

Kräuterpolenta und gerösteter Tomatenauflauf genießen

Kräuterpolenta und gerösteter Tomatenauflauf ist eine köstliche Kombination aus cremig-weicher Polenta und süßlich aufgerösteten Tomaten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 1 Tasse Grobes Gelbes Maismehl (Polenta) Cremige Steinmahlpolenta für glattere Konsistenz
  • 4 Tassen Niedriger Natrium-Gemüsebrühe Optional mit Lorbeerblatt oder Weißwein ergänzen
  • 2 EL Ungesalzene Butter Ersatz durch Olivenöl für vegane Option
  • 1/2 Tasse Frisch geriebener Parmesan Kann durch Gruyère oder Fontina ersetzt werden
Für die Tomaten
  • 6 Stück Reife Pflaumentomaten Kann durch Erbstücktomaten oder geröstete Paprika ersetzt werden
  • 2 EL Extra-Virgin Olivenöl
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für die Kräuter
  • 2 EL Frische Rosmarinblätter
  • 2 EL Frische Thymianblätter
  • 1 Tasse Frisches Basilikum Kann durch andere blättrige Kräuter ersetzt werden
  • 1 TL Rote-Pfeffer-Flakes Optional, nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Topf
  • Backblech
  • Schneebesen
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie die Gemüsebrühe in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze zum sanften Kochen und rühren Sie das grobe Maismehl (Polenta) langsam ein.
  2. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und fügen Sie die ungesalzene Butter hinzu. Kochen Sie die Mischung unter häufigem Rühren 20-25 Minuten lang.
  3. Heizen Sie den Ofen auf 220 °C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  4. Halbieren Sie die Pflaumentomaten, fügen Sie Olivenöl, Meersalz und Pfeffer hinzu und mischen Sie alles gut.
  5. Rösten Sie die Tomaten im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten, bis sie weich und die Haut leicht bläht.
  6. Geben Sie die Polenta in eine Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.
  7. Legen Sie die gerösteten Tomaten gleichmäßig auf die Polenta und streuen Sie frische Kräuter darüber.
  8. Überbacken Sie den Auflauf für 3-5 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  9. Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn in Portionen schneiden.
  10. Träufeln Sie Olivenöl über den Auflauf und garnieren Sie ihn mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage oder unerwartete Gäste und leicht anpassbar für verschiedene Geschmäcker.

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