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Koreanisches BBQ Steak Reis Schalen

Koreanisches BBQ Steak Reis Schalen für Feinschmecker

Genieße koreanisches BBQ Steak in einer köstlichen Reis Schale mit würziger Sahnesauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Steak
  • 450 g Flank Steak oder Skirt Steak/Ribeye
  • 1/4 Tasse Sojasauce optional natriumarme Variante
  • 2 EL Brauner Zucker Kokosblütenzucker alternativ
  • 1 EL Sesamöl geröstetes für intensiveren Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch gerieben
  • 2 Tassen Gekochter weißer Reis
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln frisch geschnitten
  • 2 EL Sesamsamen geröstet
Für die würzige Sahnesauce
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Sriracha-Sauce je nach Schärfegrad anpassen
  • 1 EL Limettensaft Zitronensaft alternativ
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  2. Lege das Flank Steak in eine flache Schale oder einen verschließbaren Beutel und gieße die Marinade darüber. Lasse es mindestens 30 Minuten marinieren.
  3. Erhitze deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur.
  4. Grille das Steak für etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis es medium-rare bis medium ist.
  5. Nimm das Steak nach dem Grillen vom Grill und lasse es für 5 Minuten ruhen.
  6. Vermische in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, Sriracha, Limettensaft und den Honig, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  7. Teile den heißen, gekochten Reis in Schüsseln auf. Schneide das Steak in dünne Scheiben und lege sie auf den Reis.
  8. Gieße die würzige Sahnesauce über das Steak und garniere mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.
  9. Serviere die Schalen sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Für mehr Textur Gemüse wie Karotten oder Paprika hinzufügen.

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