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Kokosnuss Mango Glücksbälle

Kokosnuss Mango Glücksbälle für den perfekten Genuss

Kokosnuss Mango Glücksbälle sind kleine Energiebooster, die einfach zuzubereiten sind und ein tropisches Geschmackserlebnis bieten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 10 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Asiatisch, tropisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Glutinous Rice Flour
  • 1 Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
  • 0.5 Tasse Zucker nach Geschmack, Kokoszucker für eine gesündere Variante verwenden
  • 1 Prise Salz
  • 0.5 Tasse Wasser
Für die Füllung
  • 0.5 Tasse Mango-Püree frisch oder gefroren, aufgetaut und püriert
Zum Wälzen
  • 1 Tasse Geriebene, getrocknete Kokosnuss ungesüßte Variante

Equipment

  • Dampfgarer
  • Schüssel
  • Backpapier
  • Gefrierbehälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel den glutinösen Reis mit Zucker und einer Prise Salz gut vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Dies dauert etwa 2 Minuten.
  2. Füge nach und nach die Kokosmilch und etwas Wasser hinzu, während du die Mischung rührst. Mische alles gut, bis ein glatter Teig entsteht, der leicht klebrig ist. Dies sollte etwa 3-4 Minuten dauern.
  3. Übertrage den Teig in eine hitzebeständige Schale und stelle diese in einen Dampfgarer oder einen großen Topf mit kochendem Wasser. Dampfe den Teig bei mittlerer Hitze für 20-25 Minuten, bis er fest und glänzend ist. Lasse den Teig anschließend etwas abkühlen.
  4. Während der Teig dämpft, forme kleine Portionen des Mangopürees und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Tablett. Stelle das Tablett für etwa 15 Minuten in den Gefrierschrank.
  5. Fette dir leicht die Hände ein. Nimm eine Portion des gedämpften Teigs, forme sie zu einer kleinen Scheibe und lege ein gefrorenes Mangodollop in die Mitte. Rolle den Teig vorsichtig um die Füllung und forme eine glatte Kugel.
  6. Rolle jede vorbereitete Kugel in der geriebenen, getrockneten Kokosnuss, bis sie vollständig überzogen ist.
  7. Lass die Kokosnuss Mango Glücksbälle für etwa 15 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit sie fester werden. Sobald sie kühl sind, sind sie bereit zum Servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 1IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 3mg

Notes

Diese Glücksbälle sind glutenfrei und aus natürlichen Zutaten. Variiere die Füllung nach Belieben.

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