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Crispy flower bulbs

Knusprige Blumenzwiebeln für den perfekten Snack

Diese knusprigen Blumenzwiebeln sind der ideale Snack für gesellige Abende und eine gesunde Alternative zu Fast Food.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Blumenzwiebeln
  • 2 Stück Große Zwiebeln
  • 100 g Glutenfreies Mehl Für glutenfreie Variante
  • 1 TL Backpulver
Für die Würzmischung
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer
Für die Bindung
  • 2 Stück Eier
  • 100 ml Milch
Für die Panade
  • 150 g Paniermehl
  • 500 ml Öl zum Frittieren

Equipment

  • großer Topf oder Fritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die großen Zwiebeln und schneide die Wurzeln ab. Schneide ein Kreuzmuster in die Zwiebel, ohne sie ganz durchzuschneiden.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das glutenfreie Mehl, Backpulver, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  3. In einer separaten Schüssel schlägst du die Eier auf und gibst die Milch hinzu. Verrühre alles gut, bis eine cremige Mischung entsteht.
  4. Tauche die Zwiebeln zuerst in die Trockenmischung, dann in die Eier-Mischung und schließlich in die Paniermehlmischung.
  5. Erhitze das Öl in einem Topf oder einer Fritteuse auf 180°C und frittiere die Zwiebeln 5 bis 7 Minuten lang.
  6. Nimm die Zwiebeln mit einer Zange aus dem Öl und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Blumenzwiebeln sind am besten frisch zubereitet und können mit verschiedenen Dips serviert werden.

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