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Karotten-Sesamsalat

Karotten-Sesamsalat für frischen Genuss zuhause

Entdecke den knackigen und farbenfrohen Karotten-Sesamsalat - schnell zubereitet und gesund.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Regenbogenkarotten oder normale Karotten
  • ¼ Tasse Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 EL Koriander gehackt
  • 2 EL Basilikum gehackt
Für das Dressing
  • 2 EL Sesamöl zum Rösten und Dressing
  • 2 EL Reisessig im Dressing
  • 2 EL Tamari oder Sojasauce
  • 1 EL weiße Miso
  • 1 TL Sriracha
  • 1 TL Kokoszucker
  • 1 Stück Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gerieben
Topping
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen frisch geröstet

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Schüssel
  • Schneider

Method
 

Zubereitung
  1. Sesamsamen rösten: Erhitze eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Sesamsamen hinzu. Rühre sie regelmäßig um und röste sie 5-7 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt und duftend sind.
  2. Karotten vorbereiten: Wasche die Regenbogenkarotten gründlich und schäle sie. Schneide die Karotten in feine Juliennestreifen und gib sie in eine große Schüssel.
  3. Zutaten vermengen: Füge die gehackten Frühlingszwiebeln, Koriander und Basilikum zu den Karotten hinzu und mische alles gut durch.
  4. Dressing zubereiten: Gib alle Dressing-Zutaten in einen Mixer und mixe alles, bis das Dressing eine cremige Konsistenz erreicht hat.
  5. Dressing hinzufügen: Gieße das vorbereitete Dressing über die Karottenmischung und vermenge alles gründlich.
  6. Salat kühlen: Lasse den Salat für mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu verbinden.
  7. Servieren: Garnier den Salat vor dem Servieren mit weiteren Sesamsamen und Chiliflocken und genieße ihn.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 700IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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