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Italienischer Spaghetti-Salat

Italienischer Spaghetti-Salat für den perfekten Sommer

Dieser italienische Spaghetti-Salat ist ein erfrischendes Sommergericht mit frischen Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Avocados reif
  • 4 Gekochte Eier
  • 2 Teelöffel Dijon-Senf
  • 2 Esslöffel Zitronensaft frisch gepresst
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
  • 1 Handvoll Frische Kräuter (optional) z.B. Petersilie oder Schnittlauch
Für die Lagerung
  • 1 Luftdichter Behälter

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Holzlöffel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Setze einen Topf mit Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge die Eier vorsichtig hinzu und koche sie je nach Vorliebe für 9–12 Minuten für harte oder mittlere Eier. Nach dem Kochen die Eier sofort in eiskaltes Wasser legen.
  2. Halbiere die reifen Avocados und entferne den Kern. Mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauslösen und in eine große Schüssel geben. Zerdrücke die Avocados mit einer Gabel.
  3. Füge den Dijon-Senf und den Zitronensaft zu den zerdrückten Avocados hinzu. Rühre gut durch, bis alles gut vermischt ist.
  4. Nehme die gekochten Eier, schneide sie in kleinere Stücke oder würfele sie und gib sie zu der Avocado-Mischung in der Schüssel. Würze das Ganze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  5. Probiere den Salat und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Füge frische Kräuter hinzu und vermenge alles vorsichtig. Serviere den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 185mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat sofort nach der Zubereitung für das beste Geschmackserlebnis und genieße ihn in den nächsten 24 Stunden.

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