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–+ servings
Grüner Matcha Smoothie

Grüner Matcha Smoothie für energiegeladene Tage

Ein köstlicher Grüner Matcha Smoothie für einen gesunden Energieschub und einen produktiven Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesund
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Reife Banane Natürlich süß für cremige Konsistenz
  • 0.5 Avocado Liefert gesunde Fette
  • 1 Handvoll Frischer Spinat Vollgepackt mit Vitaminen
  • 1 Esslöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandeldrink oder Hafermilch Funktioniert mit jeder pflanzlichen Milch
  • 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft Optional, je nach Geschmack
Topping-Ideen
  • 1 Esslöffel Chiasamen Für zusätzliche Ballaststoffe
  • 1 Handvoll Frische Beeren Reich an Antioxidantien
  • 1 Löffel Nüsse oder Nussbutter Für extra Protein

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle Zutaten: Banane, Avocado, Spinat und Mandeldrink oder Hafermilch.
  2. Gib alle Hauptzutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer und mixe für 30–60 Sekunden.
  3. Probier den Smoothie und füge nach Geschmack Süße hinzu, sowie mehr Milch, falls gewünscht.
  4. Gieße den Smoothie in Gläser und garnieren nach Belieben mit Toppings.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 180kcalCarbohydrates: 34gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 140mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Genieße den Smoothie sofort für die beste Frische. Die Zutaten können je nach Geschmack variiert werden.

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