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Griechischer Lamm-Eintopf mit Orzo

Griechischer Lamm-Eintopf mit Orzo für die ganze Familie

Griechischer Lamm-Eintopf mit Orzo ist ein herzhaftes, einfaches Gericht, das mediterrane Tradition verkörpert und perfekt für Familienessen ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 500 g Lammfleisch Kann durch Rindfleisch oder Hähnchen ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
  • 1 Stück große Zwiebel
  • 3 Stück Knoblauchzehen
  • 3 Stück Karotten
  • 2 Stück Stangen Sellerie
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 400 g gehackte Tomaten 1 Dose
  • 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe
  • 200 g Orzo Oder glutenfreie Pasta
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • Frische Petersilie Optional, für Garnitur

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf erhitze bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge 500 g Lammfleisch hinzu und brate es rundherum an, bis es schön gebräunt ist, etwa 5-7 Minuten.
  2. Sobald das Lammfleisch angebraten ist, füge 1 große gehackte Zwiebel, 3 gehackte Knoblauchzehen, 3 gewürfelte Karotten und 2 Stangen Sellerie hinzu. Brate das Gemüse bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten an, bis die Zwiebeln glasig sind.
  3. Streue 1 Teelöffel getrockneten Oregano, 1 Teelöffel getrockneten Thymian und 1 Teelöffel Paprika über das angebratene Gemüse. Lass die Mischung etwa 1-2 Minuten weiter braten.
  4. Gib 1 Dose gehackte Tomaten (400 g) und 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe in den Topf. Rühre alles gut um und bringe die Mischung zum Kochen.
  5. Füge 200 g Orzo in den Eintopf ein und lasse ihn etwa 15-20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, bis der Orzo weich ist.
  6. Wenn der Orzo gar ist, schmecke den Eintopf mit Salz und Pfeffer ab und garniere ihn mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 48gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Lasse den Eintopf nach dem Kochen einige Minuten ruhen, um die Aromen intensiver zu machen. Kann im Voraus zubereitet werden.

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