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Griechischer Joghurt Bowl mit Beeren

Griechischer Joghurt Bowl mit Beeren leicht gemacht

Genieße einen gesunden Griechischen Joghurt Bowl mit Beeren – schnell, nahrhaft und einfach zuzubereiten.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Bowl
Course: Breakfast
Cuisine: Griechisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt Plain Non-Fat Greek Yogurt
Für die Früchte
  • 0.5 Tasse Gemischte frische Beeren Verwende saisonale Beeren
Für die Nussbutter
  • 1 EL Natürliche Mandelbutter Kann auch durch Erdnussbutter oder Cashewbutter ersetzt werden
Für die Extras
  • 1 TL Chiasamen Optional, steigert Omega-3
  • 1 TL Gemahlener Leinsamen Optional
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup Optional
  • 1 EL Gehackte Walnüsse oder Pekannüsse Bringt Crunch
  • Frische Minzblätter Für Garnitur, optional

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Griechischen Joghurt in eine Schüssel löffeln und glatt rühren.
  2. Beeren waschen und über den Joghurt verteilen.
  3. Mandelbutter über die Beeren und den Joghurt träufeln.
  4. Chiasamen und optional Leinsamen gleichmäßig darüber streuen.
  5. Optional Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
  6. Gehackte Walnüsse oder Pekannüsse und Minzblätter für Garnitur hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1BowlCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Kühlschrank: Bis zu 24 Stunden, abgedeckt aufbewahren. Bereite Zutaten in separaten Behältern vor für einfaches Zusammenstellen am Morgen.

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