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Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl

Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl leicht gemacht

Ein einfaches Rezept für Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl, perfekt für ein schnelles Abendessen oder eine Beilage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Gnocchi und den Blumenkohl
  • 500 g Gnocchi glutenfrei bei Bedarf
  • 1 Stück Blumenkohl in Röschen zerteilt
Für das Anbraten
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Rösten und Braten
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • Salz
  • Pfeffer
Für die Süße und Garnitur
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup optional
  • 1 Handvoll Frisch gehackte Petersilie oder Basilikum zur Garnierung
  • 50 g Parmesan optional, für milchfreie Variante weglassen

Equipment

  • Backblech
  • große Schüssel
  • Topf
  • Pfanne
  • Sieblöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. In einer großen Schüssel die Blumenkohlröschen mit 2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer sowie optionalem Honig oder Ahornsirup vermengen.
  2. Verteile die gewürzten Blumenkohlröschen gleichmäßig auf einem Backblech und röste sie etwa 20 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  3. Fülle einen großen Topf mit Wasser und bringe es zum Kochen. Gib die Gnocchi hinein und koche sie 2-3 Minuten lang.
  4. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die abgegossenen Gnocchi hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten lang.
  5. Gib die fein gehackte Knoblauchzehe während der letzten Minute des Bratens zu den Gnocchi.
  6. Nimm die gerösteten Blumenkohlröschen aus dem Ofen und füge sie in die Pfanne mit den gebratenen Gnocchi.
  7. Schmecke die Mischung ab und füge nach Bedarf Salz und Pfeffer hinzu.
  8. Richte dein Gericht auf Tellern an und garniere es nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie oder Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 5mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 75mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht kann auch mit anderen Gemüsesorten oder Gewürzen angepasst werden.

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