Go Back
+ servings
Gesunde Pilzsuppe Rezept

Gesunde Pilzsuppe Rezept für jeden Tag

Gesunde Pilzsuppe Rezept, ein wärmendes Gericht, das sättigt und den Gaumen erfreut.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1 Liter Gemüsebrühe Alternativ Wasser verwenden
Für das Gemüse
  • 300 g Champignons (z.B. Cremini) Alternativen: Shiitake, Portobello
  • 2 Karotten Süßkartoffeln für herzhaftere Variante verwenden
  • 1 Zwiebel Alternativ Lauch verwenden
  • 2 Zehen Knoblauch Alternativ: Knoblauchpulver
Öl und Gewürze
  • 1 EL Olivenöl Alternativ Butter verwenden
  • 1 TL Thymian oder Petersilie Getrocknete Kräuter ebenfalls verwendbar
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Gib die gewürfelte Zwiebel, die Karotten und den gehackten Knoblauch hinzu. Brate alles etwa 5 Minuten lang an.
  2. Füge die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzu und koche sie für etwa 10 Minuten, bis sie weich sind und eine karamellisierte Farbe annehmen.
  3. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und gib frischen Thymian, Salz und Pfeffer hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie dann 20 Minuten köcheln.
  4. Püriere die Suppe, wenn eine cremigere Textur gewünscht ist. Bewege den Pürierstab sanft.
  5. Schmecke die Suppe ab und passe die Gewürze nach Bedarf an. Serviere die heiße Suppe in Schalen und garniere sie mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen für besten Geschmack. Achte beim Anbraten darauf, dass die Aromaten nicht verbrennen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!