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Grilled Lemon Herb Chicken

Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Hähnchen für Genießer

Dieses gegrillte Zitronen-Kräuter-Hähnchen ist glutenfrei, schnell zubereitet und begeistert mit frischen Kräutern und Zitrone.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenbrustfilets saftig und proteinreich
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl oder Sonnenblumenöl
  • 2 Stück Zitrone Saft und Schale
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 TL Rosmarin frisch, gehackt
  • 2 TL Thymian frisch, gehackt
  • 2 TL Oregano frisch, gehackt
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für das Grillen
  • Grill vorheizen für beste Grillspuren
  • Fleischthermometer zum Überprüfen der Innentemperatur

Equipment

  • Grill
  • Fleischthermometer
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel vermengen Sie das Olivenöl, den Zitronensaft, die Zitronenschale, den fein gehackten Knoblauch, den frischen Rosmarin, Thymian, Oregano sowie Salz und Pfeffer.
  2. Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in die vorbereitete Marinade und lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Heizen Sie den Grill auf mittlere Hitze (ca. 180-200 °C) vor.
  4. Legen Sie die marinierten Hähnchenbrustfilets vorsichtig auf den Grill und grillen Sie sie für ca. 6-8 Minuten pro Seite.
  5. Nehmen Sie die gegrillten Hähnchenbrustfilets vom Grill und lassen Sie sie für etwa 5 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 2gProtein: 32gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Für das beste Ergebnis das Hähnchen über Nacht marinieren und die innere Temperatur mit einem Thermometer überprüfen.

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