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Gegrillte würzige mexikanische Hähnchen-Tostadas

Gegrillte würzige mexikanische Hähnchen-Tostadas für jeden Tag

Genieße diese gegrillten würzigen mexikanischen Hähnchen-Tostadas, die in nur 30 Minuten zubereitet sind und voller Aromen stecken.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Tostadas
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 3 EL Limettensaft frisch
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frisch gehackter Knoblauch
  • 1 TL Zwiebelpulver oder frische Zwiebeln
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Tostadas
  • 8 Stück Maistortillas für mehr Geschmack historische Sorten verwenden
  • 1 Dose Refried Beans schwarze Bohnen als vegetarische Option
Für die Beläge
  • 1 Tasse Geriebener Salat oder Kohl
  • 1 Tasse Würfelige Tomaten Kirschtomaten gehen auch
  • 1 Tasse Geschnittene Radieschen oder Jalapeños
  • 1 Tasse Geriebener Käse (Cheddar oder Monterey Jack) für Queso Fresco als traditionelle Note
  • 1 Tasse Sauerrahm oder griechischer Joghurt als gesunde Variante
  • 0.5 Tasse Frisch gehackter Koriander optional
  • 2 Stück Limettenviertel zum Servieren

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Limettensaft, das Chilipulver, den Kreuzkümmel, das Knoblauchpulver, das Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer gründlich miteinander vermischen.
  2. Das Hähnchen in eine flache Schale legen und die Marinade gleichmäßig darüber gießen. Das Hähnchen mindestens 30 Minuten lang marinieren, um den vollen Geschmack zu entfalten.
  3. Den Grill auf mittelhohe Temperaturen von etwa 200 °C vorheizen.
  4. Das marinierte Hähnchen auf den Grill legen und pro Seite etwa 6–7 Minuten grillen, bis es durchgegart ist.
  5. Nach dem Grillen das Hähnchen für 5 Minuten ruhen lassen. Dann in Streifen schneiden.
  6. Die Maistortillas für 1–2 Minuten auf den Grill legen, bis sie knusprig sind.
  7. Verteile eine Schicht von den Refried Beans gleichmäßig auf jede knusprige Tortilla.
  8. Legen die gegrillten Hähnchenstreifen auf die Tortillas, gefolgt von geriebenem Salat, gewürfelten Tomaten und geschnittenen Radieschen.
  9. Streue geriebenen Käse gleichmäßig über die Tostadas und gib einen Klecks Sauerrahm darauf.
  10. Bestreue die fertiggestellten Tostadas mit frischem Koriander und serviere sie mit Limettenvierteln.

Nutrition

Serving: 1TostadaCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Toppings nach Lust und Laune für neue Aromen und Texturen.

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