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Gefrorene Bananenjoghurtbissen

Gefrorene Bananenjoghurtbissen für heiße Tage

Gefrorene Bananenjoghurtbissen sind gesunde Snacks für heiße Tage, die einfach zuzubereiten sind und individuell variiert werden können.
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Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Zutaten für gefrorene Bananenjoghurtbissen
  • 3 Stück reife Bananen Gelb mit kleinen braunen Flecken
  • 500 g Naturjoghurt (griechisch) Vollfett oder 2%
  • 2-3 EL Süßungsmittel (Honig/Ahornsirup/Agavennektar) Nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann durch andere Aromen ersetzt werden
  • 100 g Mini-Schokoladenstückchen Topping nach Wahl
  • 50 g gehackte Nüsse Topping nach Wahl
  • 50 g geraspelte Kokosnuss Topping nach Wahl
  • 2 EL Kakaopulver Optional für schokoladige Bissen
  • 1 TL Gewürze (Zimt oder Muskatnuss) Optional

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Vorbereitung und Zubereitung
  1. Lege ein Backblech mit Backpapier oder einer Silikonmatte aus.
  2. Schäle die reifen Bananen und schneide sie in gleichmäßige Scheiben von etwa 1,25 cm dick.
  3. Gib den Naturjoghurt, das ausgewählte Süßungsmittel und den Vanilleextrakt in eine Schüssel und vermenge alles gut.
  4. Tauche die Bananenscheiben in die Joghurtmischung und lasse überschüssigen Joghurt abtropfen.
  5. Streue sofort deine gewünschten Toppings auf die Bananenscheiben.
  6. Platziere das Backblech in den Gefrierschrank und lasse die Bananenjoghurtbissen für 2 bis 3 Stunden gefrieren.
  7. Nach dem Gefrieren kannst du die gefrorenen Bananenjoghurtbissen genießen oder aufbewahren.

Nutrition

Serving: 4BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 12gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 5mgIron: 2mg

Notes

Diese gefrorenen Snacks sind bis zu 2-3 Wochen haltbar und können jederzeit genossen werden.

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