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Gebackene Joghurt-Riegel

Gebackene Joghurt-Riegel für den gesunden Snack

Gebackene Joghurt-Riegel sind eine gesunde Snack-Option, die cremigen griechischen Joghurt und fluffige Eier kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 400 g Griechischer Joghurt oder milchfreier Joghurt
  • 4 Stück Große Eier
  • 150 g Hafermehl oder Weizenmehl oder Mandelmehl (¼ Tasse)
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
  • 2-4 Esslöffel Ahornsirup oder pürierte Banane
Für die Topping-Ideen
  • Frisches Obst Beeren oder Bananen sind beliebt
  • Honig zum Servieren
  • Schlagsahne für besondere Anlässe

Equipment

  • Ofen
  • Rührschüssel
  • Handmixer
  • Auflaufform
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen auf 175°C (350°F) und Auflaufform mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten.
  2. Griechischen Joghurt, Eier, Hafermehl, Vanilleextrakt und Ahornsirup in einer Rührschüssel vermengen, bis die Mischung glatt ist.
  3. Mischung in die Auflaufform gießen und gleichmäßig verteilen.
  4. Im vorgeheizten Ofen 35-45 Minuten backen, bis die Ränder fest und goldbraun sind, die Mitte jedoch leicht wackelt.
  5. Auflaufform aus dem Ofen nehmen und bei Raumtemperatur 30 Minuten abkühlen lassen.
  6. Abgekühlte Form in den Kühlschrank stellen und mindestens 2 Stunden fest werden lassen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 70mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 8mgIron: 5mg

Notes

Abkühlen lassen, um die richtige Konsistenz zu erreichen. Risse in den Riegeln sind normal und beeinflussen den Geschmack nicht.

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