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Erfrischendes Kokosnuss-Orangen-Glühen

Erfrischendes Kokosnuss-Orangen-Glühen Dessert

Erfrischendes Kokosnuss-Orangen-Glühen ist ein köstliches, cremiges Dessert, das tropische Frische und gesunde Fette vereint.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: tropisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Dose Chilierte Kokoscreme gut gekühlt
  • 200 ml Frisch gepresster Orangensaft frisch ist am besten
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Ahornsirup für vegane Option
  • 1 Teelöffel Orangenabrieb für intensiveren Zitrusgeschmack

Equipment

  • Mixer
  • Schalen oder Gläser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die gekühlte Kokoscreme, den frisch gepressten Orangensaft, den Honig oder Ahornsirup sowie den Orangenabrieb in einen Mixer. Mixe die Zutaten für etwa 30 Sekunden.
  2. Schalte den Mixer aus und taste die Mischung. Überprüfe den Geschmack und füge bei Bedarf mehr Süße hinzu.
  3. Nimm klare Gläser oder Schalen und fülle die cremige Mischung vorsichtig hinein.
  4. Stelle die gefüllten Gläser für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren kannst du das Dessert nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 1gFat: 7gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 10mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Dieses Dessert ist glutenfrei und milchfrei, enthält gesunde Fette sowie Vitamin C und lässt sich problemlos vorbereiten.

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