Erdbeer-Zitronen-Smoothie: Erfrischend und Gesund

Ein erfrischender Erdbeer-Zitronen-Smoothie voller Vitamine, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Drinks

Cuisine: German

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

200 g Erdbeeren frisch oder gefroren
2 Stück Zitronen frisch gepresster Saft
250 ml Mandelmilch oder jede andere Milchalternative
150 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegan
1-2 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Zutaten vorbereiten: Wasche die Erdbeeren, entferne die Blätter und schneide sie. Presse die Zitronen aus.
Mixen: Gib alle Zutaten in den Mixer und püriere die Mischung für 30-45 Sekunden.
Konsistenz anpassen: Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu und mixe erneut.
Geschmack testen: Probiere den Smoothie und passe die Süße an.
Servieren: Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 300IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten für den besten Geschmack verwenden, und die Konsistenz nach Belieben anpassen.

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