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Eingelegte Okra

Eingelegte Okra für den perfekten Snack

Eingelegte Okra ist ein einfacher, gesunder Snack, ideal für Grillabende und gesellige Zusammenkünfte.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Küchenwelt
Calories: 30

Ingredients
  

Für die Einlegeflüssigkeit
  • 1 Tasse Weißer Essig oder Apfelessig als Alternative
  • 1 Tasse Wasser
  • 2 Esslöffel Salz koscheres oder Meersalz für die besten Ergebnisse
  • 1 Esslöffel Zucker nach Vorliebe anpassen
Für die Okra
  • 500 g Frische Okra kleine, feste Schoten sind ideal
  • 2 Stück Knoblauchzehen geschnitten oder zerdrückt
  • 1 Teelöffel Senfkörner für warmen Gewürzgeschmack
  • 1 Teelöffel Pfefferkörner

Equipment

  • großer Topf
  • Küchentuch
  • Zange
  • Trichter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Eingelegte Okra
  1. Boil hier für 10 Minuten Gläser und Deckel in einem großen Topf mit kochendem Wasser, um sicherzustellen, dass die eingelegte Okra frisch bleibt.
  2. In einem mittelgroßen Topf vermische gleichmäßige Teile Wasser und weißen Essig. Füge Salz und Zucker hinzu und erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze, bis sich Salz und Zucker vollständig auflösen.
  3. Sobald die Gläser sterilisiert sind, beginne, die frischen Okraschoten aufrecht in die Gläser zu packen.
  4. Gieße die heiße Einlegeflüssigkeit über die Okra, bis die Gläser zu etwa ½ Zoll unter dem Rand gefüllt sind.
  5. Setze die sterilisierten Deckel fest auf die Gläser und lasse die Gläser bei Zimmertemperatur abkühlen.
  6. Sobald die Gläser abgekühlt sind, stelle sie in den Kühlschrank. Lasse die eingelegte Okra mindestens zwei Tage marinieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 30kcalCarbohydrates: 5gProtein: 1gSodium: 350mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Experimentiere mit anderen Gewürzen und füge deine persönlichen Lieblingszutaten hinzu, um deine ganz eigene Note in der eingelegten Okra zu schaffen.

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