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Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen

Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen schnell zubereiten

Ein schnelles und köstliches Rezept für Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen, ideal für hektische Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Küchenklassiker
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 100 g unsalzenen Butter frisch
  • 3 EL gehackten Knoblauch frisch gehackt
  • 2 TL Cajun-Gewürz
  • 1 Stk Zitronensaft und -schale frisch
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional
  • 2 EL gehackte frische Petersilie und Schnittlauch alternativ Basilikum oder Koriander
Für das Hauptgericht
  • 4 Stk Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenkeulen
  • 300 g Schmetterlingspasta (Farfalle) oder Penne/Fettuccine
  • 200 g Brokkoli-Röschen oder saisonales Gemüse
  • 1/2 Tasse reserviertes Nudelwasser
  • 50 g geriebener Parmesan mehr zum Servieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Schmetterlingspasta hinzu und koche sie 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. In den letzten 3 Minuten gib die Brokkoli-Röschen dazu.
  2. Wähle eine große Pfanne, erhitze etwas Olivenöl und würze die Hähnchenbrustfilets mit Cajun-Gewürz. Brate sie 6–7 Minuten pro Seite an.
  3. In derselben Pfanne schmelze die Butter, füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1–2 Minuten. Rühre die Pfefferflocken, Dijon-Senf, Zitronensaft und -schale sowie die Petersilie und den Schnittlauch ein.
  4. Gib das Hähnchen, die abgetropfte Pasta und den Brokkoli in die Pfanne und vermenge alles mit dem reservierten Nudelwasser.
  5. Serviere das Gericht mit extra Parmesan, frischer Petersilie und einem Spritzer Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 45gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu schneiden und bewahre das Nudelwasser auf, um die Sauce zu perfektionieren.

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